20. Dezember 2020 – City Fit Adventskalender.

Starker Rücken Workout Video

STARKER RÜCKEN WORKOUT
mit Kveta

7 Übungen
3 Sätze á 45 Sek. Belastung
zwischen den Übungen 15 Sek. Pause

1. SQUATS & ARMS UP
2. LUNGES & ROTATION
3. HALF SQUATS & SIDEWAYS/FRONTWAYS
4. PLANK ROWING
5. SWIMMERS
6. GLUTE BRIDGE & CRUNCH
7. SUPERMAN PLANK

Das Workout VIDEO findest du auf Instagram unter @cityfitrohrbach.