City Fit Adventskalender 20. Dezember

20. Dezember 2020 – City Fit Adventskalender.

Starker Rücken Workout Video

STARKER RÜCKEN WORKOUT
mit Kveta

7 Übungen
3 Sätze á 45 Sek. Belastung
zwischen den Übungen 15 Sek. Pause

  1. SQUATS & ARMS UP
  2. LUNGES & ROTATION
  3. HALF SQUATS & SIDEWAYS/FRONTWAYS
  4. PLANK ROWING
  5. SWIMMERS
  6. GLUTE BRIDGE & CRUNCH
  7. SUPERMAN PLANK

Das Workout VIDEO findest du auf Instagram unter @cityfitrohrbach.