Immunsystem.

Wer regelmäßig Sport treibt, tut nicht nur etwas für sein Wohlbefinden, sondern stärkt auch seine Immunabwehr.

Bei körperlicher Belastung wird Adrenalin ausgeschüttet. Das Hormon bewegt Abwehrzellen dazu, sich schneller zu vermehren und aktiver zu werden. Durch diese sanften Reize, die während dem moderaten Ausdauersport gesetzt werden, kommt es zu einem Trainingseffekt des Immunsystems: Potenziell schädliche Zellen werden effizienter beseitig und auch die Lymphozyten sind aktiver.

Häufiger Infektionskrankheiten der Atemwege wie etwa Erkältungen, Entzündungen des Rachens und der Mandeln sind bei Freizeit-Sportlern im Vergleich zu untrainierten deutlich seltener. Alles, was den Körper moderat auspowert und als entspannend empfunden wird, fördert den Stressabbau und unterstützt dadurch das vom Alltagsstress geschwächte Immunsystem.

Also sind grundsätzlich alle Trainingseinheiten, die dich nicht ans absolute Belastungslimit bringen empfehlenswert.

Probiere es bei uns im City Fit mit dem chipgesteuertem Kraftzirkel, mit abwechslungsreichen Ausdauertraining, mit Vibrationstraining auf der Power Plate, mit Infrafort-Wärme Bauchgurt Better & Snelli oder vielleicht in der Gruppe. Bei uns findest du vieles: von Yoga bis zum Langhanteltraining.

Bleib gesund, fit & schön!