Ausdauer.

Ausdauertraining wirkt sich positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus: die Atmung wird kräftiger, die Durchblutung verbessert sich, Muskeln werden fester, das „Glückshormon“ Serotonin wird ausgeschüttet, Immunsystem wird gestärkt…

Ausdauertraining ist gesund.

Warum Ausdauertraining

• Deine Leistung verbessert sich und das nicht nur sportlich …
• Ausdauertraining kurbelt die Fettverbrennung und den Fettstoffwechsel an, lass die Kilos schmelzen …
• Cardiotraining bringt dein Herz in Schwung, schützt von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erhöht das Sauerstoff-Aufnahmevermögen, …
• Die Durchblutung des Körpers und der Zellen wird verbessert und besser mit den lebensnotwendigen Nährstoffen versorgt, …
• Positive Auswirkung auf die Cholesterinwerte, …
• Stärke dein Immunsystem, regelmäßiges Ausdauertraining vermehrt die Zellen, welche Viren und Bakterien angreifen, …
• Durchblutung des Gehirnes und dadurch bessere Konzentrationsfähigkeit, …
• Ausschüttung des Glückshormons Seratonin, …
• Stressabbau und nach einem anstrengenden Tag, …

Sportbekleidung, saubere Sportschuhe, Handtuch, Trinkflasche, eventuell Pulsgurt